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广州户外健身器想说:健康运动的前提——选对健身器材

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身体健康来源于运动,但是不是说只要运动就一定身体健康,因为不正确的、不符合自己体质的运动都是不好的。如今很多人都选择通过健身器材来进行身体锻炼,在这里,广州户外健身器想提示大家:选择健身器一定要根据自身身体情况来定,否则只会是“走错一步,满盘皆输”。

例如:身体弱(骨骼脆弱)的老人不适宜使用“坐推训练器”、“单双杠”等器材,因为体力消耗太大,就算身体素质好的,也要“量力而行”。现有专家建议老人应当以锻炼心肺功能、灵活性和柔韧性为主。这里有三类健身器材比较适宜老人:(1)锻炼心肺功能的太空漫步机和健骑机(2)提高身体柔韧性的转体训练器、压腿训练器(3)提高灵活性的转轮

推力锻炼器

腰背按摩器